Eine Mono-DIät ist etwas, wo du dich tagelang nur von einer bestimmten Sache ernährst und damit sehr gut abnehmen kannst. ISt aber nicht so wirklich gesund und man muss sehr viel trinken und sollte es mit der Dauer nicht überreiben!
Apfel-DIät
Dauer: Bis zu 5 Tage Was darf man essen: 2-5 Äpfel am Tag, nichts anderes
- dazu nur Wasser, ungesüßten Tee oder ein wenig Kaffee trinken Abnahme: Bis zu 500g am Tag
Schoko-Diät
Dauer: ca 2 Tage Was darf ich essen: 200g-400g Schokolade, je dunkler desto besser, nur reine Schokolade ( keine Nüsse, Karamel, Kekse etc.) Nachteile: Kann zu starken Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen während der Diät führen Abnahme: 1000g-2000g, da der Stoffwechsel sehr aktiv ist
Cornflakes-Diät
Dauer: Bis zu 6 Tage Was darf ich essen: Nur Cornflakes, keine Milch, kein Extra-Zucker
-Nur Wasser, ungesüßten Tee oder Cola light trinken Abnahme: unterschiedlich
Quark-Diät
Dauer: Nicht länger als zwei Wochen Was darf ich essen: Nur 200g-400g Magerquark, dazu Gurke, Tomate und Obst
-Wasser oder ungesüßten Tee trinken Abnahme: ca 1000g pro Tag
Ananas-Diät
Dauer: 1-3 Tage Was darf ich essen: So viel Ananas wie man möchte
-Wasser und ungesüßten Tee trinken Abnahme: ca 1000g pro Tag
Milch-DIät
Dauer: 1 Tag Was darf ich trinken: 2l-3l Milch, nichts anderes essen oder trinken
- geringe FA-Gefahr Abnahme: 600g-800g pro Tag
Keks-DIät
Dauer: Nicht länger als 6 Tage Was darf ich essen: Bis zu 200g Butter- oder Vollkornkekse
-Sehr viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken Abnahme: ca 900g pro Tag
Bananen-Diät
Dauer: 1 Tag Was darf ich essen: Morgens, Mittags und Abends jeweils eine Banane und ein Glas Buttermilch Abnahme: 300g-1000g pro Tag
Reis-Diät
Dauer: 1-3 Tage Was darf ich essen: Nicht mehr als 200g Reis am Tag
-Wasser, ungesüßten Tee oder ein wenig Kaffee trinken Abnahme: ca 1000g pro Tag
Käse-Diät
Dauer: 1-3 Tage Was darf ich essen: Bis zu 500g Käse am Tag, unwichtig welche Sorte oder welcher Fettgehalt
-1,5l-2l Wasser oder ungesüßten Tee trinken Abnahme: Bis zu 500g pro Tag
Weintrauben-Diät
Dauer: So lange man will und durchhält Was darf ich essen: So viele Weintrauben man will, egal welche Sorte
- "Gesunde" DIät wegen den vilen Stoffen in der Weintraube
-Mindestens 3l Wasser oder ungesüßten Tee um Verdauungsprobleme während der Diät zu verhindern Abnahme: bis 1000g pro Tag
nein 
